Второе дыхание

Академия женственности

🔒 Ой! Этот путь — только с телефона
Вы зашли с компьютера,
а наша программа преображения создана для мобильного 📱

Зайдите с телефона —
и почувствуйте,
как легко и мягко можно вернуть себе лёгкость, тонус и уверенность.

Без жёстких диет.
Без перегрузки.
Только вы, ваше тело — и новая энергия внутри ✨

Менопауза — это не болезнь.

Это естественный этап жизни женщины, который затрагивает буквально вас полностью: тело, психику, внешний вид, даже отношения.

Но проблема в том, что происходит всё сразу, а тело словно становится непредсказуемым.
Что-то сбилось, но непонятно — что именно.

💡 Что значит «сотрудничать с телом»?

– Это не бороться с симптомами, а понимать, что они сигнализируют
– Это не игнорировать усталость, а научиться восстанавливаться правильно
– Это не давить на себя, а дать телу те условия, при которых оно само «включается»:
🔸 через питание, которое успокаивает гормональные качели
🔸 через мягкие телесные практики, запускающие внутреннюю энергетику
🔸 через дыхание и движение, которые снижают уровень тревоги
🔸 через уважение, а не насилие над собой

– Пробуют принимать витамины, “для женского здоровья”
– Покупают добавки, увиденные у блогеров или подруг
– Начинают пить успокоительные, травки или мелатонин
– Ищут «волшебные упражнения» в интернете
– Стараются отвлечься, перетерпеть и не заострять внимание
– Полагаются на «время пройдёт — и станет легче»
– Или вообще ничего не делают, потому что не понимают, что происходит

Потому что симптомы климакса — это не поверхностные сбои,
а глубокая перестройка всех систем организма, прежде всего — гормональной и нервной.

👉 ни витамины, ни одиночные упражнения, ни “переждать” — не включают те системы, которые выключились.
Они не собирают организм обратно.

📌 Потому что тело не «сломалось» — оно просто работает по-другому.

И чтобы вернуть ясность, энергию и баланс — нужно поддержать это новое состояние, а не игнорировать его.

🟢 Что делать:
– Помогут регулярные мягкие тренировки: для спины, таза, живота
– Работать над осанкой, суставами, гибкостью
– Включать упражнения, стимулирующие эндокринную систему

🟡 Почему это важно:
Снижение эстрогенов замедляют важные для здоровья женщины процессы — обмен веществ, лимфоток, тонус мышц.
Если тело «замирает» — усиливаются приливы, слабость, вес набирается быстрее.

🟣 Чем помогает:
– Приливы становятся реже
– Уходит отёчность и тяжесть
– Возвращается энергия и ощущение живого, включённого тела

🟢 Что делать:
– Включить продукты с фитоэстрогенами (лен, соя, бобовые, семечки)
– Снизить сахар, кофе, жареное — всё, что разбалансирует фон
– Добавить полезные жиры, клетчатку, воду и делать последовательно, системно, с поддержкой

🟡 Почему это важно:
Питание — это сигнал для тела.
Нестабильный сахар в крови, дефициты и токсичная еда усиливают приливы, тревожность и набор веса.

🟣 Чем помогает:
– Стабилизируется вес
– Снижается частота и интенсивность приливов
– Кожа становится ровнее и свежее
– Меньше тяги к сладкому, лучше настроение

🟢 Что делать:
– Помогут дыхательные практики и медитации
– Строить здоровый режим дня
– Снижать фоновое напряжение: новости, стресс, перегруз

🟡 Почему это важно:
Гормональные перепады сильно влияют на нервную систему.
Без поддержки она «качает» — появляется раздражительность, бессонница, тревога.

🟣 Чем помогает:
– Уходит тревожность и резкие перепады настроения
– Сон становится глубже
– Появляется чувство спокойствия и стабильности

🟢 Что делать:
– Выполнять упражнения на мышцы тазового дна
– Работать с диафрагмой и внутрибрюшным давлением
– Улучшать кровообращение в зоне малого таза

🟡 Почему это важно:
С возрастом ткани ослабевают, может начаться опущение органов, сухость, снижение либидо.
Часто эти симптомы молчат — пока не станет поздно.

🟣 Чем помогает:
– Повышается чувствительность и либидо
– Исчезает дискомфорт
– Предотвращается опущение, укрепляется центр тела

🟢 Что делать:
– Помогут упражнения для лица и шеи
– Улучшать лимфоток, снимать отёки
– Работать с осанкой, питанием, дыханием

🟡 Почему это важно:
Когда гормонов меньше, кожа теряет плотность и влагу, проявляется птоз, морщины, «брыли».
Но внешность — это отражение состояния тела.

🟣 Чем помогает:
– Лицо становится свежее и моложе
– Уходит отёчность и серость
– Возвращается уверенность в своей красоте

📍 Именно на этих принципах — мягкой настройки, поддержки и восстановления — и построен мой курс.

Без перегрузок. Без волшебных пилюль.
Только то, что действительно помогает женщинам в период менопаузы: телу, нервной системе, гормональному фону и эмоциональному состоянию.

👇 Ниже — подробно рассказываю, как всё устроено внутри и что Вас ждёт на курсе «Второе дыхание».

Курс «Второе дыхание» — это не просто набор упражнений или советов.

Это пошаговая программа, которая бережно восстанавливает тело, гормональный фон и эмоциональное состояние.

Каждая неделя посвящена одной важной теме — и всё, что Вы делаете, работает на результат.

Мы идём от фундамента к деталям:
сначала запускаем тело и питание — и только потом подключаем глубинные сферы, чтобы результат был устойчивым и безопасным.

Создаём базу. Диагностика, гимнастика, укрепление спины, таза, живота.
Запускаем обмен веществ, уменьшаем приливы, возвращаем энергию.

– Диагностика: определим, на что делать упор именно вам
– Простые ежедневные упражнения — без кардио и перегруза
– Укрепляем спину, таз, живот — снижается давление на внутренние органы
– Улучшается кровообращение, уходит вялость и ощущение «я застряла»
– Уже на 3–5 день появляется ясность, бодрость и тяга к движению

Подбираем продукты, которые снижают приливы, вес и усталость.
Добавляем фитоэстрогены, балансируем рацион.

– Пошаговый рацион: что есть, чтобы снизить симптомы
– Фитоэстрогены: питание, которое реально работает вместо таблеток
– Снижаем тягу к сладкому, уменьшаем отёки и лишний вес
– Пищеварение работает легче, исчезает тяжесть в животе
– Уходит ощущение разбалансированности и перепадов в теле

Работаем с тревожностью, бессонницей и внутренним напряжением. Практики дыхания, медитации, восстановление сна.

– Простые медитации и дыхание — научим стабилизировать себя за 5 минут
– Сон становится глубже, тревога и раздражительность уходят
– Появляется чувство: «я снова управляю собой»
– Становится легче «отпускать» и не застревать в эмоциях
– Отношения с близкими становятся мягче, вы спокойнее реагируете на какие-либо неприятные жизненные ситуации

Тазовое дно, диафрагма, профилактика опущений и сухости. Упражнения, питание, дыхание — всё вместе.

– Укрепляем тазовое дно: профилактика опущений и недержания
– Возвращаем чувствительность и комфорт в интимной зоне
– Повышается либидо, улучшается связь с телом
– Нормализуется внутрибрюшное давление — уходит «живот шариком»
– Безопасные упражнения: можно даже при проблемах с органами малого таза

Работаем с шеей, лицом, отёками. Поддерживаем тонус кожи, улучшаем лимфоток.

– Работаем с шеей, зоной декольте и лицом — без косметолога
– Уходит отёчность, птоз, возвращается упругость
– Улучшается лимфоток — кожа светлеет, лицо выглядит отдохнувшим
– Мягкие практики + питание для тонуса кожи
– Возвращается чувство «я себе снова нравлюсь»

📌 Чтобы результат остался с вами — и дальше становилось только лучше

– Разбираем: как сохранить эффект после курса и не сорваться
– Настраиваем режим: сколько нужно телу для поддержания баланса
– Делимся стратегией мягкого «выхода» — чтобы сохранить всё, что получилось
– Выбираем, какие практики оставить на каждый день
– Формируем опору: телесную, эмоциональную, гормональную — на годы вперёд

📅 Старт: 18 августа

⏳ Продолжительность: 6 недель

🎥 Эфиры: каждую неделю — новый эфир с разбором и рекомендациями

💪 Практики и тренировки: короткие видео на каждый день — для тела, гормонов, нервной системы

🍽 Меню: каждый день — готовый план питания, без догадок и подсчетов

👥 Поддержка:
– Участие в закрытой группе во ВКонтакте
– Возможность задать свой вопрос мне на эфире
– Для участниц в трансформации — отдельный чат поддержки и личные консультации при необходимости

📂 Доступ:
– Все материалы остаются с вами на 3 месяца после окончания курса
– Можно проходить в удобном темпе, пересматривать и возвращаться

✅ Приливы и ночная потливость станут реже или уйдут совсем
— тело снова научится регулировать тепло и напряжение

✅ Сон наладится, тревожность и раздражительность снизятся
— Вы будете засыпать быстрее, а просыпаться — с ощущением покоя

✅ Живот станет мягче, отёки уйдут
— запускается лимфа, уходит избыточная задержка жидкости

✅ Кожа подтянется, лицо «расправится»
— благодаря мягкой активации кровообращения и питанию изнутри

✅ Улучшится интимное здоровье и вернётся либидо
— Вы снова почувствуете себя живой, желанной и уверенной

✅ Появится энергия, желание двигаться и заниматься собой
— не через «надо», а из внутреннего импульса

✅ И главное — придёт чувство: “я снова управляю своим телом”
— не хаос, не борьба, не страх. А спокойствие, ясность и сила

После:
Каждый день — как поддержка.
🌙 Спите глубже и спокойнее.
🌤 Просыпаетесь в ясном теле.
🧘 Настроение стабилизируется, тревога уходит.
🍽 Едите вкусно — и вес начинает уходить сам.
💫 Лицо свежеет, тело становится стройнее.
😌 Возвращается уверенность, контакт с собой.
👉 Именно это состояние — цель курса. И оно достижимо.

🔹 Консультация гинеколога по гормональному фону —
от 2 000₽

🔹 Приём психотерапевта для работы с тревожностью — 3 000–5 000₽ за сессию

🔹 Подбор витаминов, добавок, фитоэстрогенов — от 5 000₽ в месяц

🔹 Косметологические процедуры для лица —
от 4 000₽ за процедуру

🔹 Упражнения на тазовое дно — только на очных курсах: 3 000–6 000₽

🔹 Индивидуальный план питания —
от 3 000₽ у специалиста

🔹 Доступ к видео-занятиям и телесным практикам —
от 1 000₽ в месяц

🔹 И всё это — без системы и без поддержки

🎁 Первым 10 участникам персональная диагностика от меня

Только для самых быстрых, кто оставит заявку сейчас

💬 Я лично изучу вашу анкету и:
– подскажу, в какой вы сейчас фазе (перименопауза, менопауза, постменопауза)
– расскажу, на что стоит обратить внимание именно вам
– дам рекомендации: с чего лучше начать, что менять в первую очередь

📌 Это не шаблонные советы.
Это живой разбор от эксперта, с учётом вашего состояния и ваших ответов в тесте.

🕒 Количество таких разборов ограничено — только для тех, кто записывается заранее.

💛 Курс
«Второе дыхание»

Кому подойдет этот курс

Что на самом деле происходит с телом

Почему привычные способы не работают — и что действительно помогает при симптомах климакса

🔻 Что обычно делают женщины, когда сталкиваются с симптомами климакса:

❌ Почему это не даёт результата?

Что внутри курса — пошаговая система на 6 недель

Что вам даст участие в курсе

Сколько на самом деле стоит решить эти проблемы

📉 В сумме:
20 000–30 000₽ в месяц, и Вы остаётесь наедине с собой.

Полная стоимость:
9 000₽

🎁 Но до 18 августа —
всего

6 990₽
(скидка закончилась)

📌 Это не вложение «в информацию».
Это вложение в состояние, тело, покой и силу — на годы вперёд.

❓ Ответы на частые вопросы

💛 Курс «Второе дыхание»