🩷 21 день. Сила в команде
Марафон для тех, кто устал срываться и хочет мягко вернуться к себе — не в одиночку, а с поддержкой.
📆 Старт:
11 августа
👭 Вас ждёт поддержка, включённость и чувство «я не одна»
🧘♀️ Каждый день микро задания, которые уже с первой недели дают результат
🌿 Без насилия, строгостей и «надо» — только забота и ритм
💬 Группа единомышленниц, где хочется двигаться, а не заставлять себя
🎯 Для тех, кто сто раз начинал и срывался — и хочет наконец дойти до конца
Признайтесь, было такое
Скачала меню.
Сохранила. Даже распечатала, кажется.
Кроссовки достала.
Видео открыла — «Ну всё, теперь точно начну».
А на следующий день…
Проснулась — и как будто кто-то выключил.
Встать лень.
Глаза открыть тяжело.
Тело ватное, голова — как в тумане.
Сделала чай. Посмотрела в окно.
Полистала ленту.
День пошёл. Всё пошло. А ты — опять не начала.
И вот сидишь, думаешь:
«Ну сколько можно? Я же вроде хотела…»
А в чат писать — стыдно.
А тренироваться — неловко.
А в зеркало — не хочется.
И вроде бы всё знаешь:
и как есть, и когда пить воду, и какие упражнения полезны.
Но как будто всё отдельно. Меню отдельно. Я — отдельно.
А внутри — тихо, но больно.
Потому что это снова утро, когда ты не начала.
Снова вечер, когда ты снова отложила.
И вот это тяжёлое чувство, почти незаметное — стыд перед собой…
…который так хочется разорвать.
И внутри — обидно.
Потому что вроде бы не бросила. Но и не начала.
И, как всегда…
Все по новой.
Снова...
И тогда большинство начинает думать:
“Может, мне просто не хватает мотивации?”
“Может, я просто ленивая?”
“Может, метод не тот — надо что-то другое?”
❌ Но всё это — не то.
✅ Не в рецептах проблема.
✅ Не в силе воли.
✅ Не в том, что вы “не такие”.
Самая частая причина постоянных срывов
🔹А в чём тогда дело?
В том, что одной — трудно.
Не потому что вы слабы.
А потому что так устроено всё наше тело и психика.
📌 Мы с вами — социальные существа.
В одиночку — можем выжить.
Но расти, меняться, идти вперёд — только в кругу.
🧩 Вспомните примеры — вы их точно знаете:
- 🏃♀️ Когда ходили одна в парк — быстро надоело. А с подругой — начали гулять регулярно и даже не заметили, как это вошло в привычку.
- 💧 Сама — забываешь пить воду. Но когда подруги скидывают «выпила стакан!», тоже берёшь и пьёшь.
- 📚 Одна не могла дочитать книгу, а когда записалась в книжный клуб — за неделю проглотила.
- 🧘♀️ Утром не получается размяться — а если эфир с тренером и все вместе — встала и сделала.
- 💬 Как только в чате кто-то написал «сегодня начала зарядку» — сразу хочется тоже не отставать.
- 🚶♀️ Даже просто прогуляться — проще, когда идёте вместе. А одной — всё откладываешь.
- 🥦 Когда в семье кто-то начинает питаться правильно — легче и самой. А одна — «ну ладно, съем булочку…»
Вот и здесь так же.
Вы не поломанная.
Вы просто устали быть одна.
И тело говорит:
«Нет энергии, нет поддержки — не рыпаемся. Не тратим ресурс.»
Это не слабость. Это естественная реакция.
Мотивация и результаты рождаются в группе
Когда вы видите, как другие делают — хочется сделать тоже.
Когда вы чувствуете, что вас ждут — появляется движение.
Когда в вас верят — вы включаетесь.
Когда вы не одна — меняется всё.
📌 Поэтому так здорово работают пространства, где вы в кругу, в движении, в поддержке.
А когда включено тело — подтягивается и энергия.
И становится легче делать простые вещи:
попить воды, подвигаться, сделать шаг, не сдаться.
📍 Вот с этого и начинаются изменения.
Вот почему я решил запустить 3-х недельный марафон здоровья для всех
Не ради галочки.
Не для галочки в вашем чек-листе.
И не для того, чтобы вы «быстро скинули пару кило».
❌ Быстро — не работает.
❌ Насилие — не работает.
❌ Одна — не работает.
А вот что работает:
👉 Маленькие шаги.
👉 В группе.
👉 Каждый день. Без давления.
📌 Поэтому я собрал трёхнедельное пространство включения.
Без жёстких рамок.
Без «давай, ещё 50 повторов».
Без чувства вины, если не успела.
Просто — ритм, который держит.
Просто — поддержка, которая греет.
Просто — простые действия, которые запускают жизнь.
🔹 Как проходит марафон?
Мы начинаем с самого важного — с вас.
И с самого простого — с тела.
🔸 Каждый день:
– Одно тёплое, короткое задание каждый день.
Например:
«Зарядка из трёх движений, которую делает даже моя мама — ей 70»
«Маленькое действие, которое уже завтра снизит отёки»
«1 минута у окна утром — и просыпаетесь легче»
«Вечерний ритуал, после которого спите, как в 25»
«Простые шаги, которые реально сделать. Даже если совсем нет сил.»
– Видео-обращение от меня — 1–3 минуты
– Возможность написать в чат (хочешь — делишься, хочешь — просто читаешь)
🔸 1 раз в неделю — большой эфир:
– Разбор ваших ситуаций и проблем + мотивация от меня
– Общий круг
– Сборка и вдохновение
🔸 В чате:
– Живой, без шаблонов
– Никто не давит, не требует
– Просто место, где вы не одни
🔸 Игровые механики:
– Баллы за отчеты каждый день
– Герои недели
– Призы и моё личное обращение победителям
🎯 Что вы получаете:
– Настоящую мотивацию, которая не из головы, а из круга поддержки
Когда вы не одна, появляется энергия.
Когда тебя видят — хочется идти дальше.
– Тот самый ритм и движуху, которых не хватало
Каждый день — тёплый импульс, простое задание, эфир или сообщение в чате.
Ничего не проваливается, потому что ты — в потоке.
– Состояние: «Я снова в движении»
Тело просыпается. Мысли проясняются.
И самое главное — появляется желание делать, а не заставлять себя.
– Мягкое возвращение к себе
Без давления. Без перегруза.
Через тело, простые действия, тёплое окружение.
📅 Что произойдет после регистрации:
Мы начинаем
11 августа.
Сразу после регистрации вы попадаете в закрытую группу.
В выходные перед стартом вас подключат в общий чат участников.
Без напряга. Без шаблонов. Просто живое пространство, где можно делиться, читать и чувствовать, что вы — не одна.
А в понедельник запускается марафон:
🎯 Одно задание в день,
🎯 Короткое видео от меня,
🎯 Эфиры, поддержка, ритм.
Всё — уже выстроено.
Вам остаётся просто делать — в своём темпе.
Без перегруза. Без чувства «я отстаю».
Вы включаетесь — и тело просыпается.
А дальше начинают происходить вещи, которые раньше казались недостижимыми:
– минус 2–5 см в талии за три недели,
– легче вставать утром,
– уходит отёчность,
– стабилизируется вес,
– приходит спокойствие и желание двигаться дальше.
Всё это — не волшебство. Просто вы не одна. Просто появился ритм. Просто включилось тело.
🔹 А как быть с меню и тренировками?
Хороший вопрос. И я его сразу предвижу:
«А как совмещать марафон с основными программами? Не будет ли путаницы?»
Спокойно. Никакой путаницы не будет.
❗️Для тех, кто уже на наших программах:
– Вам не нужно ничего менять.
– Просто продолжаете идти по своему меню и тренировкам.
– Марафон добавляется как поддержка, контакт, движение в стае.
🧭 Для тех, кто не на программах:
– В марафоне будут общие рекомендации по питанию.
– И микроупражнения — лёгкие, посильные, без перегруза.
– Вы сможете взять эту основу и спокойно по ней идти.
⚠️ Главное — не результат любой ценой, а включенность и ритм.
Чтобы тело проснулось, а вы почувствовали: «Я в жизни. Я в себе.»
💰 Сейчас можно войти в марафон с 50% скидкой — только до 3 августа
Полная цена участия
— 10 000 ₽.
Это честная стоимость за:
– 3 недели ритма, движения и включённости,
– ежедневные короткие задания и видео,
– еженедельные эфиры с ответами и разбором,
– простые действия, которые запускают тело,
– и главное — живое окружение, которое держит.
📌 Вы получаете не просто программу.
Вы входите в группу поддержки —
женщин, таких же, как вы.
Которые идут тем же путём. Понимают с полуслова.
Пишут отчёты. Делятся. Поддерживают.
И вместе с ними — легче, теплее и по-настоящему возможно.
💥 Сейчас участие стоит всего 4 990 ₽ —
это 50% скидка, которая действует до 3 августа.
📌 С 4 по 10 августа — цена поднимется до 6 990 ₽.
📌 С 11 августа вход закроется.
Если разложить — это всего 237 рублей в день.
Меньше, чем чашка кофе.
Но за эти деньги вы:
– запускаете тело,
– возвращаете энергию,
– и перестаёте быть одна.
Не откладывайте.
📅 Ближайший шаг — сейчас.
🕰️ Почему нужно заходить сейчас
Каждый день, пока вы «думаете» — привычка не начинать только крепнет.
А тело всё глубже уходит в спячку.
⠀
Сегодня вы просто отложили.
Завтра — снова не было сил.
А потом вдруг уже сентябрь.
И вместо лёгкости — те же тяжесть, раздражение, усталость.
📌 В этот момент вы вспомните:
«Ведь был шанс. В августе.
Простой вход, тёплая группа, мягкий ритм.
Почему я не зашла?..»
Мы начинаем 11 августа.
Это не марафон, который будет каждую неделю.
Это поток, где вы возвращаете себе энергию — вместе с другими, не в одиночку.
🔒 Вход в группу — до 11 августа.
Потом — закрываем.
Внутри всё уже готово:
– Поддержка
– Простые действия
– Живые эфиры
– Баллы, чат, призы
– Настоящее «я не одна»
🌱 За 3 недели многое успеет поменяться:
– Отёки уйдут
– Сон станет крепче
– В теле появится энергия
– Стыд «снова не начала» сменится гордостью: «Я встала и пошла»
📌 Сделайте шаг сейчас.
Один. Маленький.
Потом всё станет проще.
⠀
Или… снова ждать «лучшего момента», пока жизнь идёт мимо?
🤔 А если у меня не получится?
Спокойно. Мы предусмотрели все ваши «а если». Ниже — ответы на самые частые вопросы и страхи:
❓ А если я уеду / не смогу делать каждый день?
👉 Делайте в своём ритме. Даже 5 из 21 шагов — уже шаг вперёд.
Здесь нет «отстающих» — только те, кто идёт в своём темпе.
❓ Я интровертка. Не люблю чаты и лишние разговоры.
👉 Можно просто читать, вдохновляться и делать.
Участие в чате — по желанию. Никакого давления.
❓ У меня уже было 100 марафонов. Ни один не сработал.
👉 Здесь суть не в марафоне, а в среде.
Мы создаём пространство, где включённость рождается сама — не усилием, а потоком.
❓ А если я давно «запустила» себя? Слишком много лишнего веса, лет, проблем…
👉 Именно поэтому мы делаем мягкий формат.
Без насилия, без выжимания. Чтобы тело захотело двигаться само.
Возраст — не помеха. Он даёт главное: зрелость и способность слышать себя.
❓ Я боюсь, что не получится — и будет только хуже…
👉 Здесь нет провала.
Мы начинаем с малого — и оно работает. Даже 1 шаг — уже не 0.
И это чувство «я снова смогла» возвращается быстрее, чем кажется.
❓ А вдруг будет сложно / я не смогу выполнять упражнения?
👉 Упражнения — простые. Есть зарядка, которую делают участницы, которым за 70 лет.
Никаких прыжков и изнуряющих тренировок. Только забота и движение по силам, как было на пятидневке
❓ А если у меня уже есть программа? Будет ли конфликт?
👉 Наш марафон — это не про меню и тренировки, а про возвращение в ритм.
Можно совмещать, можно делать только марафон — он усиливает всё, что у вас уже есть.
Главное — не что вы делаете, а в каком состоянии вы это делаете. Мы создаём это состояние.
❓ А если я не смогу купить сейчас? Будет ли потом?
👉 Можно будет, но уже дороже. Сейчас действует цена 4990 руб.
С 4 августа — 6990 руб. Потом — 9990 руб.
Если решились — лучше не тянуть.
❓ А если я не в форме, у меня проблемы со здоровьем, суставы / давление / гормоны?
👉 Формат подходит почти всем. Мы специально делали его так, чтобы не нагружать тело, а наоборот — помогать ему разгрузиться.
Если сомневаетесь — напишите нам, мы подскажем.
💬 Вы с нами?
Вас ждут 21 день заботы о себе, поддержки и лёгкого движения к телу, в котором комфортно жить.
🎯 Марафон здоровья
“Сила в команде”
🔥 Только до 3 августа — 50% скидка
🟢 С 4 по 10 августа — 6990 ₽
🟢 С 11 августа — полная стоимость: 9990 ₽
Сейчас:
всего 4990 ₽
📦 Вы получаете:
– Закрытую группу с участницами, которые идут с вами шаг в шаг
– Ежедневные простые действия: зарядка, еда, вода, забота о теле
– Поддержку куратора и самого Дмитрия
– Формат без перегруза: в ритме жизни, а не гонки
– Состояние «я не одна», которое даёт силы продолжать
– И результат — без «надо» и «через силу»
💌 Нажмите “Подробнее”, чтобы узнать всё и присоединиться —
а тело, силы и настроение скажут вам спасибо уже на следующей неделе.
🙈 Упс!
Наш сайт работает только с телефона.
📱 Зайдите с мобильного — и узнайте всё о марафоне «Сила в команде»:
– 21 день поддержки и лёгкого движения
🔓 Ваш шаг к переменам — с одного касания!
© ИП Тамбовцев Дмитрий Викторович
ОГРНИП: 304590832200092
ИНН:590847333069
Все права защищены